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你以为只要跑步就能变瘦？如果你这样想，那我只能说你太天真了！

我刚开始跑步的时候，大夏天，三十七八度，辛辛苦苦跑了三个月，称体重的时候我崩溃了，跑三个月1斤没瘦，反而长了5斤，你说这让不让人绝望？


惨痛的教训让我知道跑步不一定能减肥，如果你的方法不对，努力的方向错误，你跑多久都瘦不下来，所以想要靠跑步减肥，你就必须懂其中的门道！


跑步减肥的原理是什么？怎样跑才能减肥？想要减肥的朋友来看看，看完你就会恍然大悟！

跑步减肥的原理是什么？

当你身体的摄入小于消耗，这就能制造能量差，这样你才能变瘦！

跑步减肥的意义就在于提高我们每天消耗的能量，这样能量差就会变大，你就能变瘦！


原理是很简单，但是忽略了一个问题，那就是减肥并不只是由跑步决定，它是多种因素共同决定的，就算你每天跑的很多，但是你吃的更多，那你就会越跑越胖！

而且还有很多因素影响跑步减肥的效果，比如说自身的体质，自身的基础代谢率，身体的平台期，饮食的因素，跑步的强度，这些共同决定着跑步减肥的效果！
联系我的时候请说是在搜即讯信息网上看到的，谢谢。